Centrum Kultury i Sztuki w Połańcu oraz Enea zapraszają wszystkich seniorów na wyjątkowe wydarzenie w ramach cyklu „Forum Seniora z Eneą – Aktywnie Mocni”. W czwartek 15 października 2026 roku o godzinie 15:00 przy Kopcu Kościuszki odbędzie się Leśny Slow Jogging – spotkanie, które udowadnia, że aktywność fizyczna jest dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji.
Na czym polega slow jogging?
Slow jogging to japońska metoda ruchu, która zdobyła popularność na całym świecie dzięki swojej prostocie i bezpieczeństwu. Polega na bardzo wolnym truchtaniu – często wolniejszym niż tempo zwykłego marszu – które pozwala swobodnie rozmawiać bez zadyszki. Kluczowym elementem jest tzw. „uśmiechnięte tempo”, czyli takie, w którym ruch sprawia przyjemność, a nie ból czy zmęczenie.
Technika lądowania na śródstopiu minimalizuje obciążenie stawów i kolan, co czyni ją szczególnie bezpieczną dla osób starszych. Regularne uprawianie slow joggingu poprawia krążenie, wzmacnia odporność i dostarcza endorfin – a wszystko to bez ryzyka przemęczenia.
Dla kogo jest to wydarzenie?
Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia sportowego ani specjalistycznego sprzętu. Wystarczą wygodne buty, sportowy strój dostosowany do pogody i dobry humor. Zajęcia poprowadzi instruktorka Alina Switek, która krok po kroku wprowadzi uczestników w tajniki tej łagodnej formy aktywności.
Organizatorzy zachęcają, aby zabrać ze sobą sąsiadów, przyjaciół i rodzinę – wspólny ruch na świeżym powietrzu to nie tylko zdrowie, ale także okazja do integracji i dobrej zabawy w jesiennej scenerii.
Wydarzenie odbywa się przy współpracy z Centrum Kultury i Sztuki w Połańcu, a partnerem strategicznym jest Enea.
Źródło: Miasto i Gmina Połaniec
Fot. facebook.com
